5x5 bill starr

Avic, ale Bill Starr 5x5 to jest FBW .. Odnośnie umiejscowienia treningu to jest kaszana, środa to absolutnie najgorszy dzień aby zrobić trening w tym wariancie. Najlepsza byłaby sobota. Tylko że siła zrobiona na siłowni w SW na niewiele się zda. Zmieniony przez - Samuray-X w dniu 2010-02-07 20:20:48

Polecam: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 Ja osobiście właśnie zaczynam tplan BILL STARR 5X5

No więc... =========== ZWYCIĘZCAMI SĄ: ============ studentsky (pytanie odnośnie skuteczności treningów typu Bill Starr 5x5 w budowaniu masy) Maximuse (pytanie dotyczące wykonywania przysiadów i ciągów, mając skrzywienia kręgosłupa) Al1 (pytanie o przyswajalność produktów w zależności od grupy krwi) Proszę wszystkich trzech zwycięzców o dane [...]

No to OK, w tym przypadku nie jest jeszcze tak źle. Zwykle pytają małolaty po 60-70 kg wagi - 20-30 kg niedowagi Polecam np. BILL STARR 5X5 lub podobny trening.

Byle przed 21 grudnia, bo wtedy nastapi koniec wszystkiego. Ta... byle po 10 bo o 9 mam zaliczenie z matematyki :D Hubercie, spróbuj Trening o nazwie BILL STARR 5x5, o ile wytrwasz w nim efekty z pewnością będą satysfakcjonujące. Progres jest "powolny" lecz stabilny :)

No nic nie zmienialem w nim ;/ To jest trening BILL STARR 5x5 - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 Tylko tych co na kolorowa zaznaczylem nie czaje

kolbi123 - po pierwsze to nie jest w ogóle poprawny trening, a na siłę to w ogóle nie. Prześledź plany BILL STARR 5X5, WEST SIDE BARBELL, WODYNOWE itd. I tam, bez żadnego problemu dołożysz kilogramów we wszystkich bojach. PS. Ilość niestety nie ma żadnego przełożenia na jakość. Mi starczają 3 treningi w tygodniu - a jaki to daje progres - więcej w [...]

obadaj sobie 5x5 bill'a starr'a dorzuc przysiady FBW opiera sie glownie na nich i paru innych podstawach

[...] mija sie z celem, ciezar obnizasz raczej do 90% i dodajesz okolo 2,5 % ciezaru , suwnice wywal , tu licza sie tylko podstawy malych partii sie nie cwiczy przy takich planach , sa one pobudzone przez podstawowe cwiczenia (wylaczajac lydki) a jak juz musisz cwiczyc ten biceps do daj 2-3 serie po 12-15 pow , obadaj sobie plan 5x5 Bill'a Starr'a.

Earther, co do podciąganie to kiepsko, bo nie mam drążka ;/ MC - 54kg ( nie mam wiecej obciążenia, więc dokładnie sam nie wiem ) przysiad- 46kg wyciskanie - 50kg Poprzedni plan to : BILL STARR 5X5 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 ćwiczyłem 10 tygodni na tym planie, no i właśnie, tam robiłem po 5 powtórzeń w serii, w tym planie [...]

[...] jak masz ochote koniecznie wydac na to pieniadze. Jezeli jednak bedziesz trzymal diete aminy mozesz sobie odpuscic. Odmian FBW jest troche: klasyczne, 15-10-5, Bill Starr, 5x5, Texas Method, itd... Z powodzeniem mozna tez wplesc trening push & pull. Szybko zleci Ci te pol roku, a jezeli przylozysz sie do treningow (z rozwaga oczywiscie), [...]

Jeśli profil aktualny, to ... NIE masz co szokować. Zrób BILL STARR 5X5 lub inne FBW - na pewno się mega zaszokujesz. Mojego treningu nie polecę, mógłby być zbyt ostry

Spróbuj BILL STARR 5x5 - to zobaczysz co to prawdziwy trening. Jak chcesz to dodajesz 1-2 ćwiczenia uzupełniające - na bica,trica czy barki. majkel_92 - widzę, że nadal nie rozumiesz nic z tego co pisałem o "więcej nie znaczy lepiej". Zrób 10 x 10 przysiady ATG - jak przeżyjesz to wróć i napisz, że za mało na bica. Po jednym ćwiczeniu [...]

Nikt nie chce Ci ''dogryzać'', ale trening siłowy nie polega na ćwiczeniu partii raz na tydzień. Podstawa to dieta tak jak napisał Knife. BILL STARR 5x5 <--- dobry trening. Na mnie osobiście świetnie działa HST.

[...] + SIŁA KULTURYSTYCZNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8-10 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM: ok 2 lata FBW (start 125kg wagi > min 90kg, teraz 98kg), jeden cykl Bill Starr 5x5, 'grappler by sie porzygal' ok 4 tyg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: (mniejsze kontuzje stawow, [...]

" raczej nieefektywnie zużyte " też tak można ująć :D chodzi Ci o BILL STARR 5X5 ? sorry, nie jestem obcykany , nie znam się dokładnie :) myślałem nad PROSTE FBW 3X W TYGODNIU, WG TRAKTORA (SFD) , ale się jeszcze zastanowię

[...] Ja obecnie stosuje program Billa Starra oparty o 3 ciezkie cwiczenia na trenig i ledwo koncze. Polecam te linki jesli chodzi o metodyke cwiczen typu FBW. http://bestie.pl/bill-starr-5x5-prog-liniowa-dla-rednio-zaawanasowanych-t52.html http://workout-routines.blogspot.com/2007_06_01_archive.html Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-01-04 08:16:24

Mam jeszcze jedno pytanie do treningu BILL STARR 5X5. Bo w środę robię: Wyciskanie leżąc głową w górę lub żołnierskie, stojąc 4 x 5 - 70%, 80%, 90%, 100% No i czy to wszystko na barki? 4 serie w tygodniu?

Same podstawowe ćwiczenia, duże ciężary. Np. bill starr 5x5

BILL STARR 5X5 WESTSIDE BARBELL itd/ itd. Wystarczyło poszukać/